Kaj je Griffonia Simplicifolia - Informacije o Griffonia Simplicifolia

Griffonia simplicifolia je vrsta rastline, ki jo najdemo v zahodnih delih Afrike. Semena se uporabljajo kot zdravilo, ker vsebujejo kemikalijo, imenovano 5-hidroksitriptofan (5-HTP). Griffonia simplicifolia semena se običajno uporabljajo v ustih za depresijo, tesnobo, hujšanje, glavobole in nespečnost.

Ali je 5-HTP varno jemati vsak dan?

Ko se jemlje peroralno: 5-HTP je MOŽNO VARNO kdaj jemanje ustrezno na usta. Uporabljen je bil varno v odmerkih do 400 mg na dan do enega leta. Toda nekateri ljudje, ki so vzeli 5-HTP so razvili stanje, imenovano sindrom eozinofilije-mialgije (EMS).

Zakaj je 5-HTP slab za vas?

Preveč 5-HTP v telesu lahko povzroči zvišanje ravni serotonina, kar povzroči neželene učinke, kot so: tesnoba. tresenje. resne težave s srcem.

Ali naj vzamem 5-HTP zjutraj ali zvečer??

Če vam je ljubše vzemi samo en odmerek (ali pa se ne spomnim, da bi moral vzemi dodatek 2-3 krat na dan), je priporočljivo vzemi 5-HTP pred spanjem, saj vas bo morda zaspalo.

Kaj naredi 5-HTP za hujšanje?

Znan po svoji sposobnosti promocije izguba teže, 5-HTP dokazano zmanjšuje apetit. Zdi se, da naredi to s spodbujanjem proizvodnje serotonina v možganih. Medtem 5-HTP še ni bila obsežno raziskana, to so pokazale nekatere človeške in dvojno slepe študije 5-HTP spodbuja izguba teže.

Ali je 5-HTP slab za vaša jetra?

Tukaj je a majhno tveganje od razvija jetra strupenost pri uporabi 5-HTP. L-triptofan, a tesno povezane kemikalije, so jo leta 1989 umaknili s polic, ko je bila povezana z jetra neuspeh v a jemlje malo ljudi the dopolnilo.

Kako se počutite 5htp??

5-HTP lahko poveča občutek sitosti in povzroči ti manj jesti in shujšati. Izguba teže lahko poveča proizvodnjo hormonov da se počutiš lačen. Ti občutki stalne lakote lahko narediti dolgotrajno hujšanje, ki je nevzdržno (3, 4 , 5 ).

Je 5-HTP dolgoročno varen?

5-HTP sam kontraindiciran dolga-izraz uporaba

Najpomembnejši neželeni učinki in neželeni učinki se lahko pojavijo pri dolga-izraz uporabo (več mesecev oz dlje). Uprava 5-HTP samo izčrpava kateholamine (dopamin, norepinefrin in epinefrin).

Kako dolgo 5-HTP ostane v vašem sistemu?

Biološki razpolovni čas 5-HTP je bil od 2.2 do 7.4 ure, plazemski očistek pa se je gibal od 0.10 do 0.23 1/kg/uro.

Ali vas lahko 5-HTP povzroči razdražljivost?

Tudi če ti slučajno dobite čisto serijo 5-HTP, učinki dodatka niso vedno benigni. Uporabniki lahko postati maničen, nemiren, razdražljiv, in (čeprav je manj pogost) depresivna, glede na študijo v Arhivu za nevrologijo. To je še večji razlog za uporabo 5-HTP previdno - ali pa se ga izogibajte.

Katera je najboljša blagovna znamka 5-HTP??

Seznam dodatkov 5-HTP

Ugnezdeni naravni 5-HTP. Nsted Naturals izvajajo štiri stopnje preskusov na svojih dodatkih 5-HTP. ...
Swanson Največja moč 5-HTP. Swanson je proizvajalec 5-HTP s certifikatom GMP. ...
Natrol 5-HTP. Natrol 5-HTP dodatek počasi sprošča 5-HTP v 10 urah. ...
Myprotein 5-HTP kapsule.

Koliko naj vzamem 5-HTP??

Ni posebnih priporočenih dnevnih dnevnic za 5-HTP. Večina ljudi bo vzemi 50–100 mg na dan po začetku z manjšim odmerkom 25 mg in povečanjem odmerka tedensko. Oseba mora pred uporabo katerega koli dodatka prebrati etiketo dodatka in se pogovoriti z zdravnikom.

Ali 5-HTP zviša krvni tlak?

Ker antidepresivi na splošno delujejo tako, da povečajo serotonin v možganih, 5-HTP lahko kombinirate s temi zdravili povzročiti visoko koncentracije serotonina. Preveč serotonina lahko privede do serotoninskega sindroma, resnega stanja, za katerega je značilen nevarno visok srčni utrip, krvni pritisk, in temperaturo.

Ali je 5-HTP boljši od antidepresivov?

The 5-HTP se je izkazalo za enako učinkovito kot antidepresiv, z manj stranskimi učinki. Majhna študija, ki je izpolnjevala merila kakovosti, je to pokazala 5-HTP delal bolje kot placebo za lajšanje depresije.

Kaj je bolje L triptofan ali 5-HTP?

5-HTP je na splošno priporočljivo čez l-triptofan ker hitreje prehaja krvno-možgansko pregrado, se učinkoviteje pretvori v serotonin l-triptofan, in ima izrazitejši antidepresivni učinek.

Kako lahko naravno povečam raven serotonina?

Preberite, če želite izvedeti o različnih načine do naravno poveča serotonin.

Hrana. Ne morete dobiti neposredno serotonina iz hrane, vendar lahko dobite triptofan, aminokislino, ki se pretvori v serotonina v možganih. ...
Vaja. ...
Svetloba. ...
Dopolnila. ...
Sporočilo. ...
Indukcija razpoloženja.

Ali lahko zmešate melatonin in 5-HTP?

Medsebojnega delovanja ni bilo 5-HTP in melatonina. To ne pomeni nujno, da ni interakcij. Vedno se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.

Kako lahko naravno dobim 5-HTP??

Ne moreš dobi 5-HTP iz hrane. Aminokislina triptofan, ki jo telo uporablja naredi 5-HTP, najdemo ga v puranu, piščancu, mleku, krompirju, bučah, sončničnih semenih, repi in zelenjavi ter morskih algah.

Ali lahko pijete alkohol s 5-HTP?

Ti ne bi smel piti alkohol med jemanjem 5-HTP ali kateri koli drug zeliščni dodatek. Tveganja mešanja alkohol in 5-HTP neznani, nekateri pa trdijo, da imajo epileptične napade in resno zdravstveno stanje, imenovano serotoninski sindrom.

Ali ima 5-HTP odtegnitvene simptome?

Čeprav se o tem ne poroča pogosto, je je je možno, da če dopolnilo s 5-HTP je nenadoma ustavil ali dramatično zmanjšal, umik lahko se pojavi simptom. Nekateri uporabniki poročajo o omotici nekaj dni po prenehanju 5-HTP medtem ko poročajo o slabem razpoloženju ali utrujenosti do enega tedna po prenehanju uporabe 5-HTP.

Kaj povzroča nizek serotonin?

Vzroki od nizek serotonin

a revni prehrana. kronični stres. pomanjkanje naravne svetlobe. neustrezne ravni vadbe.

Kako lahko naravno povečam serotonin in dopamin?

10 načinov Povečajte dopamin in Seveda serotonin

Vaja. Redna vadba vsaj 30 minut vsak dan izboljša splošno razpoloženje. ...
Preživite čas v naravi. V prejšnjih generacijah so ljudje večino svojega časa preživeli na prostem. ...
Prehrana. Prehrana lahko vpliva tudi na duševno zdravje. ...
Meditacija. ...
Hvaležnost. ...
Esencialna olja. ...
Doseganje cilja. ...
Veseli spomini.