Planetagarden
Vitamin
Katera zelenjava vsebuje vitamin E - Rastoča zelenjava z veliko vitamina E
10 Zelenjava z veliko vitamina ERdeča sladka paprika (surova) - 13% DV na obrok. ... Repa (surova) - 10% DV na obrok. ... Rdeča pesa (kuhana) - 9% DV ...
Zelenjava z visoko vsebnostjo vitamina C Izbira zelenjave za vitamin C
Zelenjava z najvišji viri od vitamin C vključujejo:Brokoli, brstični ohrovt in cvetača.Zelena in rdeča paprika.Špinača, zelje, repa zelenice, in drugo...
Zelenjava z vitaminom A Več o zelenjavi z veliko vitamina A
10 zelenjave z veliko provitamina ASladki krompir (kuhano) - 204% DV na obrok. ... Zimski squash (kuhan) - 127% DV na porcijo. ... Ohrovt (kuhan) - 98...
Uživanje zelenjave za vitamine B Zelenjave z visoko vsebnostjo vitamina B
Najboljši prehranski viri vitamina BPolnozrnata žita (rjavi riž, ječmen, proso)Meso (rdeče meso, perutnina, ribe)Jajca in mlečni izdelki (mleko, sir)S...
Izbira zelenjave z veliko vitamina K Katera zelenjava ima veliko vitamina K
Če želite povečati Vitamin K vnos, naslednje je zelenjava bogata z vitaminom K:Listnato zelenice - Sem spadajo ohrovt, špinača, blitva, repa zelenice,...
Zelenjava z visoko vsebnostjo vitamina D Uživanje zelenjave za vnos vitamina D
Na vrh Hrana za kalcij in Vitamin DŠpinača.Kale.Okra.Ovratnice.Soja.Beli fižol.Nekatere ribe, kot so sardele, losos, ostriž in šarenka.Hrana ki so obo...
sadje in zelenjava vitamin B
Najboljši prehranski viri vitamina BCela zrna (rjavi riž, ječmen, proso)Meso (rdeče meso, perutnina, ribe)Jajca in mlečni izdelki (mleko, sir)Stročnic...
kompleksna živila z vitaminom b
V katerih živilih je?mleko.sir.jajca.jetra in ledvice.meso, kot sta piščanec in rdeča meso.ribe, kot so tuna, skuša in losos.školjke, kot npr ostrige ...
živila z vitaminom B za vegetarijance
Najboljši viri so: tempeh (fermentirano sojino zrnje), arašidi in arašidovo maslo, lešniki, mandlji, orehi, pekani in pistacije, musli, hranilni kvas,...
